헬스 썸네일형 리스트형 깔짝깔짝이라도 꾸준히 운동하자 몇 년 전부터 우리나라의 많은 사람들의 운동에 대한 관심도가 높아졌습니다. 무난하게 헬스장에 가서 웨이트 트레이닝을 하는 경우가 많아졌죠. 특히나 여성 운동인들이 눈에 띄게 늘었죠. 이런 대 헬스의 시대가 도래했음에도 여전히 운동을 하지 않는 사람들이 많습니다. 옛날에 비해 운동하는 사람이 늘어난 것일 뿐이었던 거죠. 제 주변만 봐도 10명이 모이면 그 중에서 운동하는 사람은 3명 정도밖에 되지 않습니다. 저의 경우는 어릴적부터, 운동을 좋아하신 아버지의 영향으로, 운동을 깔짝깔짝이지만 계속 해왔습니다. 그렇기 때문에 운동을 하지 않는 사람보다는 몸이 탄탄한 편입니다. 운동인들 사이에선 그다지 좋은 몸이 아니지만, 비운동인이 보기에는 몸이 좋아보기 때문에 어떤식으로 운동을 하느냐 라는 질문을 종종 받습니.. 더보기 헬스 다이어트에 필요한 영양소 초간단 추천 BEST 5 !! 요즘 길 지나다니면 남자, 여자할 것 없이 몸 좋은 분들이 많습니다 특히, 여성분들은 군살이 많다면 부담스러울 수 있는 크롭 패션을 많이 입으시는 것 같았습니다 모두가 관리하는 시대 바야흐로 대 헬스의 시대인 것입니다! 요즘 사람들이 헬스를 하는 이유는 건강을 챙기기 위해서이기도 하겠지만, 다이어트로 몸매 관리를 하기 위해서 라는 점이 더 크다고 봅니다. 그래서 오늘은 헬스를 하면서 섭취해주면 좋은 영양소 다섯 가지를 간략하게 추천해드리려고 합니다 첫 번째는 프로틴! 단백질입니다! 이제 전국민이 다 아는 영양소일 것입니다 단백질은 식단으로 충분히 챙길 수 있지만, 프로틴 셰이크도 많이들 찾으시죠 그래서 프로틴 셰이크를 드실 때는 순수 단백질만 들어있는 것보다는 탄수화물과 설탕이 조금이라도 같이 들어있는 .. 더보기 이전 1 다음
